OI,
ME PREOCUPO MUITO COM SUSTENTABILIDADE E COM SAÚDE E COMO VENDO PRODUTOS DE NUTRIÇÃO,SAÚDE E ESTÉTICA VOU DAR UMAS DICAS BEM INTERESSANTE,PRINCIPALMENTE PARA AS MENINAS.

Celulite: Dicas especiais para evitá-la e combatê-la

Você sabia que aproximadamente 90% de todas as mulheres tem celulite, principalmente nas coxas e no bumbum? Vários fatores influenciam a quantidade de celulite que uma pessoa tem.

Basicamente podemos citar uma predisposição genética, a falta de exercícios apropriados e uma dieta rica em gorduras. Às vezes esses fatores se combinam e é impossível culpar exclusivamente um deles.

O que fazer?

Não existem fórmulas mágicas para se combater a celulite.

A combinação de uma dieta com pouca gordura e a prática de exercícios físicos é muito eficiente na redução da celulite.

A prática de exercícios aeróbicos é uma importante arma para combater a celulite. Porém para resultados mais visíveis, é importante fazer musculação também para tonificar a musculatura que, mais firme, faz o tecido ficar com a superfície mais uniforme.

Além disso, se você quer combater ou apenas reduzir a celulite e a gordura localizada, siga esses conselhos:

• Evite as frituras e os alimentos gordurosos;
• Evite comer alimentos que contenham açúcar refinado. Se você esta a fim de comer um doce, dê preferência as barrinhas de cereais;
• Coma muitas fibras pois elas ajudam a diminuir a absorção da gordura;
• Evite colocar muito sal na comida. O sal faz nosso organismo reter líquidos e com isso acabamos ficando com um visual "inchado";
• Beba muita água ao longo do seu dia;
• Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas que só fornecem calorias e nenhum nutriente.

 Dicas para o verão:

Com a chegada do verão, ocorrem mudanças no organismo que devem ser ajustadas a uma alimentação especial.
As altas temperaturas vão fazer com que você elimine líquidos do seu corpo mais facilmente, aumentando o risco de desidratação. Não se esqueça de abusar da água, ela é importante para regular todas as funções do organismo. A água de coco, sucos naturais e chás gelados estimulantes como o chá verde também são bem vindos, sendo estes últimos sem acrescentar açúcar.

Coma várias vezes ao dia e prefira refeições leves: abuse das saladas, frutas e verduras e legumes, consuma proteínas magras (carnes, leite e derivados e a soja) e não deixe de consumir carboidratos, mesmo que queira emagrecer, mas consuma com moderação e prefira as versões integrais (arroz, pães, cereais).

Além da alimentação saudável, a inserção de uma atividade física na rotina diária aumentará o gasto energético, facilitando a perda daqueles quilinhos, possivelmente ganhos durante o inverno, além de melhorar a saúde.
Consuma bebidas alcoólicas com moderação
O consumo adequado de certas vitaminas, como a vitamina A e C (vegetais amarelos e verdes escuros), podem melhorar o aspecto da pele e facilitar um bronzeamento, afinal, este é o melhor momento para isso.
Mas não se esqueça do protetor solar, mesmo em dias chuvosos.

UM BOM VERÃO A TODOS, COM MAIS SAÚDE!